Avustralya'da yapılan
bir araştırmaya göre, beyinde yaşlanmayı yavaşlatma etkisi
bilinen balıktaki yağ asitleri, hafif egzersizle
tüketildiğinde kilo kaybetmeyi sağlıyor.
Güney
Avustralya Üniversitesi'nde yapılan araştırmada, Omega-3
yağ asitleri içeren balık yağının kilolu kişilerin
zayıflamasına yardımcı olduğu ortaya çıktı.
Üniversitede görev yapan araştırmacı Alison Hill, Reuters
ajansına verdiği demeçte, balık yağında bulunan Omega-3'ün,
egzersiz sırasında kaslara kan akışını artırarak, yağ
yakışını hızlandırdığını söyledi.
Araştırma, dört grup üzerinde üç ay süreyle denendi.
Birinci grup, az miktarda balık yağı alırken, ikinci gruba
normal diyetleri değiştirilmeden ayçiçek yağı verildi.
İki gruba da üç ay boyunca 45 dakikalık yürüyüş veya
haftada üç kez koşu şeklinde hafif egzersiz programları
uygulandı.
Diğer iki grup ise hem balık yağı hem ayçiçek yağı aldı
ancak egzersiz yapmadı.
Araştırma sonunda balık yağı alan ve egzersiz yapanların
üç ayda ortalama iki kilo verdikleri gözlendi.
Ayçiçek yağı alan ve egzersiz yapanlar ise hiç kilo
veremedi. Egzersiz yapmayan diğer iki grubun da hiç kilo
vermediği belirlendi.
Araştırmacı Hill, ''bu insanların özellikle istedikleri
her şeyi yemelerine rağmen balık yağının etkili olmasına
şaşırdık'' dedi.
|
